La Cellulite o PEFS, ossia Panniculopatia Edemato-Fibro-Sclerotica è un inestetismo provocato dall’alterazione del tessuto sottocutaneo con ipertrofia delle cellule adipose.

Questa alterazione del tessuto sottocutaneo si manifesta con accumuli di adipe localizzati, principalmente su glutei, fianchi e cosce (le cosiddette ‘culotte de cheval’) e colpisce maggiormente le donne.

 

Il nome tecnico Panniculopatia Fibro-Edemato-Sclerotica riassume le tre fasi della cellulite:

 

Edematosa

Fibrosa

Sclerotica

 

Fase Edematosa

Si tratta di un forte ristagno di liquidi e può essere avvertito un senso di pesantezza agli arti inferiori associato a una sensazione di gonfiore riscontrabile anche visivamente.

E’ importante fare esercizi per riattivare la circolazione venosa e linfatica e facilitare lo smaltimento delle scorie. E’ essenziale svolgere un allenamento mirato per impedire il progredire della cellulite e quindi il suo peggioramento.

 

Fase Fibrosa

Nella fase fibrosa gli scambi circolatori si riducono ulteriormente e portano alla comparsa di microgranuli composti da adipociti (cellule di grasso) racchiusi in formazioni di tessuto fibroso.

Al tatto possono essere dolorose e alcune zone possono risultare cianotiche. Le parti colpite assumono il caratteristico aspetto detto a “buccia d’arancia”.

In questo caso è importantissimo intervenire per evitare che tali microgranuli si cronicizzino. Quindi allenamento costante per stimolare la circolazione e aumentare l’afflusso di sangue nei capillari, migliorando così l’ossigenazione delle cellule.

 

Fase Sclerotica

A questo punto la cellulite assume una consistenza piuttosto evidente a causa della presenza di macrogranuli facilmente rivelabili al tatto. La pelle è caratterizzata da rigonfiamenti visibili a occhio nudo.

Con l’allenamento si deve cercare favorire la circolazione e l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

 

 

ALCUNE CAUSE DELLA CELLULITE

Variazioni Ormonali

A causa di un alterato equilibrio di alcuni ormoni, ecco cosa può accadere:

Estrogeni: condizionano la permeabilità della parete dei vasi sanguigni con conseguente riduzione di liquidi e sodio a livello tessutale.

Insulina: favorisce l’azione di accumulo del tessuto adiposo (liposintesi).

Ormone Antidiuretico: favorisce il ristagno negli arti inferiori con conseguente ritenzione idrica.

Cortisolo: favorisce la liposintesi e il ristagno di liquidi.

Ormoni Tiroidei: quando la produzione di questi ormoni è bassa (ipotiroidismo) sono rallentati tutti i processi di metabolizzazione dei grassi.

 

Ecco perché, giustamente, Dave insiste frequentemente sull’importanza della risposta ormonale dei cibi che consumiamo. Le uova sono l’alimento migliore, specie se consumate al mattino. L’insulina stabile non solo favorisce la salute, ma anche permette all’organismo di asciugarsi. In questo modo il sistema linfatico può tornare a svolgere i suoi compiti, eliminando le scorie.

 

Problemi Circolatori

L’essere umano è nato per muoversi. Non esiste crema, trattamento estetico, macchinario capace di curare la cellulite. L’unica vera ‘arma’ contro la cellulite è la Massa Magra. La creazione di Massa Magra. Il muscolo che si sostituisce al grasso, permettendo al sistema circolatorio di tornare a svolgere correttamente il suo lavoro.

 

Stress

Super lavoro, alterazioni del sistema neurovegetativo, iperemotività, insonnia, stati di forte ansia sono tutte turbe che predispongono all’insorgenza della cellulite.

Stati di ansia e agitazione perenni portano a una tensione continua dei muscoli e a un innalzamento dei livelli di cortisolo che a sua volta è un ormone catabolizzante, quindi ingrassante.

 

Abitudini sbagliate

In primis naturalmente fumo, alcol e alimentazione.

 

Disturbi Digestivi

Stipsi, irregolarità intestinali, gonfiore, aerofagia, coliti e così via sono tutte disfunzioni che determinano ristagno di acqua e tossine e che quindi assumono una certa importanza nei processi di formazione della cellulite.

 

 

 

IN CONCLUSIONE

Alcuni possibili interventi estetici da abbinare all’allenamento costante e programmato sono certamente i massaggi, da svolgere anch’essi con regolarità presso il proprio centro estetico di fiducia o a casa propria, avendo però la pazienza di massaggiare almeno 7-10 minuti per gamba partendo dalla caviglia e risalendo piano piano verso i fianchi.

La pressoterapia è un’altra valida alteranativa e ha un’azione fortemente drenante. Le apparecchiature utilizzate, attraverso pressioni dosate ai tessuti, facilitano il drenaggio dei liquidi e attivano la circolazione venosa, liberando così l’ambiente extracellulare dalle scorie. La pressione viene esercitata secondo la sequenza seguita dal sangue venoso e dalla linfa.

 

Ci tengo a ripetere che non esistono prodotti o trattamenti miracolosi capaci di debellare la cellulite in una notte. Alcuni effetti prettamente estetici che possiamo notare dopo l’applicazione di un gel o di una crema non hanno alcuna funzione curativa.

L’obiettivo principale deve essere sempre quello di riattivare il sistema circolatorio e linfatico, favorendo l’eliminazione delle scorie e disinfiammando i tessuti. Che si realizza come sempre con un intervento di allenamento Anaerobico e Aerobico organizzato bene, oltre ad un’alimentazione pulita.

Primo Consulto gratuito







FacebookInstagramYoutubePassaparolaGoogle


la tua privacy è importante per noi, nessuno dei tuoi dati verrà condiviso con terze parti

GLI ULTIMI ARTICOLI

Soia

Soia: Tutto Quello Che Devi Sapere

Alimentazione: Andiamo alla scoperta dei Pro e dei Contro della Soia e derivati. Tutto quello che devi sapere sulla soia.

Leggi di più

SPALLE E DELTOIDI: ESERCIZI DA FARE A CASA

Benvenuti alla mini guida di Esercizi per le Spalle. Le Spalle sono un muscolo molto particolare da allenare. Non è semplice, soprattutto a corpo libero.

Leggi di più
Pettorali - Esercizi Senza Attrezzi

Esercizi Pettorali A Casa Senza Attrezzi

Ecco la mini-guida di Esercizi per i Pettorali senza attrezzi. I Esercizi migliori sia per rinforzare il muscolo che per salvaguardare le articolazioni.

Leggi di più

Elastici Fitness: 7 Benefici ed Esercizi

Utilizziamo gli elastici (o Fasce di Resistenza). 7 Benefici degli elastici ed Esercizi per costruire la Muscolatura evitando infortuni.

Leggi di più

COSA SUCCEDE AL CORPO QUANDO SMETTI DI ALLENARTI

Ormai tutte le prove dimostrano che gli effetti dell'allenamento sul cervello ti aiutano a...
Leggi di più

Dismorfismo Corporeo: L’immagine allo specchio distorta

Chi poteva immaginare che il Dismorfismo corporeo potesse nascere anche dalle favole della...
Leggi di più

PANCAKE PROTEICO LOW FAT

  Dopo la Ricetta dei Pancake Proteico Low Carb, ecco finalmente la ricetta del Pancake...
Leggi di più

CICLO MESTRUALE E FAME NERVOSA? ECCO COSA FARE

Vi è mai capitato di avvertire un’irrefrenabile voglia di cibi dolci durante il periodo precedente...
Leggi di più

SGARRO ALLA DIETA: LA GUIDA COMPLETA

Tutto quello che devi sapere per costruire il tuo Sgarro

Leggi di più

I 3 MIGLIORI ESERCIZI PER L’ADDOME E LA PANCIA PIATTA

Dopo aver visto nei precedenti articoli i 3 migliori Esercizi (senza attrezzi) per Gambe &...
Leggi di più

I FAMOSI

CICLO MESTRUALE E FAME NERVOSA? ECCO COSA FARE

Vi è mai capitato di avvertire un’irrefrenabile voglia di cibi dolci durante il periodo precedente...
Leggi di più

GLUTINE: I PROBLEMI OLTRE LA CELIACHIA

Nota prima di cominciare Questo articolo non vuole demonizzare nessun alimento. Bensì mettere in...
Leggi di più

IL LATTE COMMERCIALE FA BENE?: COSA BISOGNA SAPERE

Nota prima di cominciare Questo articolo non vuole demonizzare nessun alimento. Bensì mettere in...
Leggi di più

CEREALI & FARINA FANNO SEMPRE BENE?

Nota prima di cominciare Questo articolo non vuole demonizzare nessun alimento. Bensì mettere in...
Leggi di più

I 5 INTEGRATORI PRINCIPALI CHE USO

In questa sezione voglio dare solo una breve panoramica degli integratori che hanno funzionato...
Leggi di più

MALATTIE AUTOIMMUNI: CAUSE E NUOVI APPROCCI

Sono stato a lungo indeciso se scrivere un articolo intero su questo argomento o meno. La bozza di...
Leggi di più

IL MITO DEL COLESTEROLO ALTO

di Dave Gamba, personal trainer e Giorgia Visentini, biologa nutrizionista   Questo articolo...
Leggi di più

RIPETUTE: I BENEFICI DEGLI SCATTI

Visto che ho ricevuto innumerevoli risposte ai miei 2 post precedenti (Allenamento Aerobico per...
Leggi di più

ALLENAMENTO AEROBICO PER DIMAGRIRE

Scrivo questo breve articolo solo per dare la mia risposta a una delle domande più frequenti nel...
Leggi di più

TUTTO QUELLO CHE NON TI HANNO DETTO SUI GRASSI

Se fino ad oggi hai pensato che mangiare Grassi ti ingrassasse e fossero un nemico da evitare,...
Leggi di più

VITAMINA C alias ACIDO ASCORBICO: TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE

Lo studio dell'Acido Ascorbico ha preso gran parte dei miei anni di ricerche. Sono sempre rimasto...
Leggi di più

IL PASTO IDEALE: IL CUORE DELLA NUTRIZIONE

Puoi considerare questo articolo un sintetico promemoria di tutte le cose essenziali per...
Leggi di più

Pin It on Pinterest

Shares
Share This