Dopo aver visto i 3 migliori Esercizi per Gambe nel precedente articolo, era il momento di aggiungere altri 3 movimenti per scolpire il Gluteo e definirlo. Sempre senza attrezzi naturalmente.

 

Tieni presente che eseguire questi esercizi senza prima aver eseguito gli esercizi precedenti di Gambe, come Affondi, SumoSquat o Stacchi a una gamba, non porterà a benefici ottimali.

 

Il progresso migliore, lo avrai proprio
unendo gli Esercizi dell’articolo precedente con questi.

 

Cosi facendo i Glutei lavoreranno al massimo del loro potenziale, facendo intervenire ogni fascia muscolare e da ogni angolo di movimento.
Questi esercizi sono apparentemente semplici ma in realtà sono strutturati per aumentare la circolazione e il coinvolgimento di tutte le fibre del Gluteo, in maniera da dargli un aspetto pieno e sodo.

 

Gli Esercizi che uso sempre sono:

– Slanci per Glutei
– Ponte per Glutei a 1 gamba
– Gamba tesa circolare

Guarda come si eseguono correttamente nelle foto e video del mio articolo completo sulla rivista femminile My Beauty Box.

 

VAI ALL’ARTICOLO COMPLETO

 

Buona lettura e buon allenamento 😉

La Consulenza

Se ora vuoi davvero fare un salto di qualità, descrivimi qui la tua situazione attuale e il tuo obiettivo fisico



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