9 RAGIONI PER NON INGRASSARE IN FASE DI MASSA

9 RAGIONI PER NON INGRASSARE IN FASE DI MASSA

Alcuni lettori a volte mi chiedono cosa ne penso di fare le fasi di massa seguite da fasi di definizione.   La mia risposta è sempre: PENSO CHE NO!   E’ incredibile come dopo decenni venga ancora usata questa metodica. Visto che lo fanno i bodybuilder...
CEREALI & FARINA FANNO SEMPRE BENE?

CEREALI & FARINA FANNO SEMPRE BENE?

Nota prima di cominciare Questo articolo non vuole demonizzare nessun alimento. Bensì mettere in luce alcuni aspetti meno noti della dieta Mediterranea di cui non si parla mai diffusamente. L’idea di base è, a parità di macro, imparare a scegliere le fonti...
NON RIESCO A SMETTERE DI MANGIARE: QUANDO IL CIBO E’ UNA DROGA

NON RIESCO A SMETTERE DI MANGIARE: QUANDO IL CIBO E’ UNA DROGA

Questo è forse uno dei problemi più frequenti nelle persone che decidono di dimagrire. Ed è anche una delle condizioni più frustranti, perchè ci fa sentire impotenti e psicologicamente deboli. Come se resistere fosse impossibile, pur sapendo che ci stiamo facendo del...

TORTA AL CIOCCOLATO PALEO

Diciamocelo, chi non ha voglia di gustarsi una bella Torta al Cioccolato ogni tanto (sento già delle voci che dicono ‘anche tutti i giorni’). Già, ma il problema è che se vuoi perdere peso, ti stai mettendo in forma o hai un obiettivo fisico, una Torta al...
LE MIGLIORI CENTRIFUGHE E FRULLATI

LE MIGLIORI CENTRIFUGHE E FRULLATI

Questa è una Selezione delle mie Centrifughe preferite che uso spesso per diversi obiettivi. In continuo aggiornamento. Buon appetito   1 mela verde o pera 1 limone, sbucciato se non biologico 1/2 cetriolo, sbucciato se non biologico 1 manciata di spinaci 1...

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