CICLO MESTRUALE E FAME NERVOSA? ECCO COSA FARE

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Vi è mai capitato di avvertire un’irrefrenabile voglia di cibi dolci durante il periodo precedente al ciclo mestruale? Per non parlare dei cali dell’umore. Del senso di gonfiore addominale. Dell’insonnia e Dell’astenia? A me non è mai capitato, ma a praticamente a...
COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L’ALLENAMENTO PER LA MASSA

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Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento può essere un dubbio amletico visto le infinite teorie esistenti. Qui cerchiamo di guardare in particolare la Risposta Ormonale, per permetterci di sfruttare al massimo l’allenamento.

I 5 INTEGRATORI PRINCIPALI CHE USO

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In questa sezione voglio dare solo una breve panoramica degli integratori che hanno funzionato meglio per me negli anni. Ci sono numerose combinazioni che possono funzionare per ogni individuo, per la sua fisiologia personale, ma qui mostro quello che considero vitale...

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