COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L’ALLENAMENTO PER LA MASSA

COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L’ALLENAMENTO PER LA MASSA

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento può essere un dubbio amletico visto le infinite teorie esistenti. Qui cerchiamo di guardare in particolare la Risposta Ormonale, per permetterci di sfruttare al massimo l’allenamento.

9 RAGIONI PER NON INGRASSARE IN FASE DI MASSA

9 RAGIONI PER NON INGRASSARE IN FASE DI MASSA

Alcuni lettori a volte mi chiedono cosa ne penso di fare le fasi di massa seguite da fasi di definizione.   La mia risposta è sempre: PENSO CHE NO!   E’ incredibile come dopo decenni venga ancora usata questa metodica. Visto che lo fanno i bodybuilder...
DOMS: Non sento dolori dopo l’Allenamento. Perchè?

DOMS: Non sento dolori dopo l’Allenamento. Perchè?

Non sento dolori il giorno dopo l’allenamento, non sto crescendo? Mi sono allenato/a male?   Questa è in assoluto una domanda nella top 10 delle più frequenti. E so bene che la mia risposta lascia abbastanza insoddisfatto chi me la pone. In quanto la mia risposta...
4 TRUCCHI PER PETTORALI, SOLO CON I CLASSICI PIEGAMENTI

4 TRUCCHI PER PETTORALI, SOLO CON I CLASSICI PIEGAMENTI

I Piegamenti sulle braccia (meglio conosciuti come Flessioni) rappresentano l’esercizio base dell’allenamento per i Pettorali, come ho già spiegato nelle mie Schede gratuite per i Pettorali. (ti suggerisco ti andare a provarle quando hai terminato questo...

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