RIVOLUZIONARE CORPO
GODENDOSI LA VITA AL MASSIMO
COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L’ALLENAMENTO PER LA MASSA

COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L’ALLENAMENTO PER LA MASSA

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento può essere un dubbio amletico visto le infinite teorie esistenti. Qui cerchiamo di guardare in particolare la Risposta Ormonale, per permetterci di sfruttare al massimo l’allenamento.

5 ERRORI DA NON FARE NEL GIORNO DI SGARRO

5 ERRORI DA NON FARE NEL GIORNO DI SGARRO

Come forse sai già, personalmente sono un grande sostenitore dei giorni di Sgarro. Le giornate di Sgarro (o ricarica carbo) sono un ottimo strumento in realtà, sia dal punto di vista psicologico che dal punto di vista fisico.   Mentalmente, ci danno un break, una...
NON RIESCO A SMETTERE DI MANGIARE: QUANDO IL CIBO E’ UNA DROGA

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Questo è forse uno dei problemi più frequenti nelle persone che decidono di dimagrire. Ed è anche una delle condizioni più frustranti, perchè ci fa sentire impotenti e psicologicamente deboli. Come se resistere fosse impossibile, pur sapendo che ci stiamo facendo del...
I 7 MIGLIORI CIBI PER GLI SPUNTINI (e i peggiori)

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Tra le domande più frequenti che ricevo dai miei clienti, ci sono:   – Posso mangiare una brioche domani? – Quale cibo posso mangiare come ‘tappabuchi’ durante gli spuntini da sgranocchiare davanti la tv e/o se ho un attacco di fame?...

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