Coaching Estate 2024
Il servizio di Trasformazione Fisica personalizzata e guidata con Dave
1 on 1
Piani d’Allenamento & Alimentazione su misura
Il servizio più completo per costruire il tuo nuovo fisico, in una Consulenza online personale con me.
Cosa ottieni nel Coaching Estivo 2024
piano d'allenamento
Progetteremo l’Allenamento ideale per te, in base al tuo livello di fitness attuale, sia per casa o palestra, e sempre con approccio metodo breve-intenso.
Piano alimentare
Poi insieme alle nostre biologhe nutrizioniste mettere insieme il piano alimentare calcolato sulle tue necessità e il tuo obiettivo.
contatto & check
Infine sarai affiancato quotidianamente da Dave per tutto il tempo , tramite il suo contatto mail e Whatsapp. E con Check settimanali per valutare insieme i progressi passo per passo.
Dave,
il tuo Trainer.
Dave Gamba è stato il Primo Personal Trainer Online in Italia, fondando DaveGamba.com
Intervistato da Corriere della Sera, Vanity Fair, Università Bocconi, RadioRai, La Repubblica, e molte altre testate.
Con oltre 2 milioni di lettori e oltre 2000 clienti seguiti personalmente, è uno dei personaggi fitness più influenti.
La soluzione per l’Incostanza
Uno degli aspetti più sfidanti nel percorso di trasformazione fisica è mantenere costanza e motivazione nel tempo.
È qui che il servizio di Coaching diventa essenziale.
Offrendoti un contatto personale diretto con me, avrai un supporto costante e personalizzato.
Non sarai mai solo in questo viaggio: sarò al tuo fianco ad ogni passo, per guidarti, assicurandoti di rimanere focalizzato sulla tua trasformazione fisica.
Tutto quello che ti serve in un solo servizio
Oltre 10 anni di attività online.
Oltre 2000 clienti trasformati.
Ora tocca a te.
Emiliano Resta
Marco Iacovetta
Gaetano
Ilenia Zelin
Ilenia Zelin
Iniziamo
scegli il tuo piano
Coaching Base
Solo Piani Personalizzati- Piano d’Allenamento personalizzato stilato da Dave
- Piano Alimentare personzalizzato stilato da biologa nutrizionista
- Video Esecuzione per ogni Esercizio
- Adatto per ogni Livello di Fitness di partenza
- Check settimanale (non incluso)
- Consulenza personale con Dave tramite Whatsapp (non incluso)
Coaching 3 Mesi
Piani Personalizzati + Consulenza 3 Mesi- Piano d’Allenamento personalizzato stilato da Dave
- Piano Alimentare personzalizzato stilato da biologa nutrizionista
- Video Esecuzione per ogni Esercizio
- Adatto per ogni Livello di Fitness di partenza
- Check settimanale con Dave
- Consulenza personale con Dave tramite Whatsapp (per 3 mesi)
Coaching 6 Mesi
Piani Personalizzati + Consulenza 6 Mesi- Piano d’Allenamento personalizzato stilato da Dave
- Piano Alimentare personzalizzato stilato da biologa nutrizionista
- Video Esecuzione per ogni Esercizio
- Adatto per ogni Livello di Fitness di partenza
- Check settimanale con Dave
- Consulenza personale con Dave tramite Whatsapp (per 6 mesi)
Puoi attivare rinnovo automatico per i mesi successivi e disdire in qualsiasi momento quando vuoi
🚨Le iscrizioni al Coaching Estivo sono a numero limitato.
Le iscrizioni si chiudono a esaurimento posti.
Prima Consulenza gratuita
Descrivimi la tua situazione attuale e il tuo obiettivo per una prima Consulenza gratuita senza impegno ⤵️
Domande Frequenti sul Coaching
Quanto durano le sedute d'allenamento?
Il mio metodo d’allenamento è progettato interamente intorno al concetto di Breve-Intenso. Studiato proprio per le persone che hanno poco tempo concentrando l’impegno nel minor tempo possibile. Le sessioni d’allenamento durano circa 20-25 min.
Posso allenarmi in casa e in palestra?
Potrai scegliere tu dove allenarti, nessun problema. Ti preparerò il Piano d’Allenamento adatto alle tue esigenze.
Ho bisogno di attrezzi per allenarmi in casa?
Per chi si allena a casa è sufficiente avere 2 semplici Manubri a vite (con i dischetti intercambiabili). Per fare un ulteriore salto di qualità consiglio gli Elastici con maniglie. Per gli uomini che vogliono fare massa muscolare, ideale anche una Sbarra per trazioni.
Il programma va bene per dimagrire?
Certo. Il Coaching è studiato specificatamente per i tuoi obiettivi personali, compresa una perdita di grasso efficace, oltre che il miglioramento di massa magra e tonicità.
Il programma va bene per fare Massa Muscolare?
Certo. Se hai intenzione di fare un lavoro di massa muscolare ti guiderò con Piani specifici per casa o palestra.
Dopo quanto vedrò i primi risultati?
I primi risultati visibili subito nel giro di poche settimane (2/3 circa). I risultati più solidi però li vedrai nell’arco di un paio di mesi, quando vedrai il tuo fisico cambiare profondamente.
Il corpo ha una velocità di cambiamento fisiologica relativamente lenta (rispetto a quello che vorremmo noi), per quello va vissuto come una crociera piuttosto che come uno sprint.
In questo senso avere un piano sostenibile e piacevole fa tutta la differenza del mondo. Non fidarti di chi ti vende cambiamenti immediati.
Quanto dura il Programma?
A tua scelta, da 3 a 6 mesi.
Successivamente il servizio è rinnovabile per quanto si desidera (la durata media delle persone iscritte è circa un anno, ma ognuno è libero di scegliere quanto procedere.
Io non ho voglia di allenarmi/impegnarmi, questo servizio può servire a motivarmi?
Dipende. La presenza di una guida è sempre un fattore che aumenta la disciplina e il focus verso un obiettivo. Ma se non hai voglia di impegnarti o non senti una spinta interiore, nessun potrà fornirtela al posto tuo. Io seguo persone fortemente motivate, perchè il mio ruolo non è motivare ma indicarvi la strada migliore per la destinazione a cui volete arrivare. Tuttavia avere una guida è sempre un fattore fortemente stimolante.
È adatto per vegetariani e vegani?
Seguiamo vegetariani che consumano abitualmente uova e latticini. Non seguiamo vegani. Le alimentazioni sono sempre scritte dalle nostre nutrizioniste in collaborazione con Dave.
Potrò parlare con Dave tutti i giorni?
Si, nei pacchetti da 3 e 6 mesi.
Nel pacchetto Base invece avrai solo i piani su misura, e Dave risponderà a tutte le tue domande iniziali per spiegarteli e poi proseguire in autonomia.
Cosa puoi aspettarti se inizi il Coaching
- Perderai i kg di troppo di Grasso puro senza intaccare la Massa Magra.
- Allenarsi non sarà un peso ma un piacere, con allenamenti brevi-intensi-concentrati
- Non dovrai fare nessun calcolo di calorie e Macro, penseremo a tutto noi.
- Avrai un contatto quotidiano con Dave via whatsapp per ogni dubbio o domanda.
- Sarai guidato con i Check ogni fine settimana.
- Ti godrai il cibo senza sensi di colpa, ma con la flessibilità di goderti anche i cibi che ti piacciono.
- Imparerai a diminuire la fame nervosa e fuori pasto.
- Vivrai una qualità di vita migliore, in un fisico più leggero, agile, forte, con un aspetto più asciutto e scolpito.
- Riprenderai a piacerti allo specchio e la gente si accorgerà delle differenze.
- Costruire il tuo nuovo fisico sarà una fonte di gioia, non di stress.
