Questa è una Selezione delle mie Centrifughe preferite che uso spesso per diversi obiettivi. In continuo aggiornamento.
Buon appetito

 

Centrifuga-mela-spinaci-dave-gamba

1 mela verde o pera
1 limone, sbucciato se non biologico
1/2 cetriolo, sbucciato se non biologico
1 manciata di spinaci
1 manciata di prezzemolo

Un’altra centrifuga Green, particolarmente semplice e forte. La presenza di spinaci la arricchisce di nutrienti di altissima qualità, in particolare se consumata immediatamente (quando i biofotoni sono ancora attivi e energetici per le nostre cellule):

Unisci il prezzemolo agli spinaci per assicurarti di centrifugarlo correttamente. Centrifuga mela con gli spinaci e prezzemolo e prosegui con gli altri ingredienti. Mescola con cucchianino di legno o plastica e bevi subito.

 

 

 

Centrifuga-barbabietola-davegamba

3 carote, pelate
1 barbabietola, ben pulita
2 gambi di sedano 
1 manciata di prezzemolo 
1 limone, sbucciato se non biologico
Circa 2-3 cm di radice di zenzero, lavato e sbucciato 
1 cetriolo, sbucciato se non biologico

Un’altra delle mie preferite perchè adoro le centrifughe con zenzero (come tutte le persone a costituzione ayurvedica calda); inoltre è una centrifuga particolarmente buona ed economica, ideale per chi ha problemi di fegato o deve ripulirsi dopo giorni di baldoria.

Lava bene la barbabietola e inseriscila per prima nella centrifuga. Continua con il resto degli ingredienti, unendo il prezzemolo ai cetrioli per comodità. Mescola con un cucchiaino di plastica o legno e consuma subito.

 

 

centrifuga-carote-davegamba

2 Foglie di lattuga (ideale se romana)
1 piccola manciata di prezzemolo
1/2 cetriolo, sbucciato
3 carote, sbucciate
1 gambo di sedano

Centrifuga del mattino ideale.
Inserisci il prezzemolo nella lattuga. Centrifuga il cetriolo e spegni la macchina. Aggiungere la lattuga con prezzemolo, le carote, e riaccendi la centrifuga. È possibile anche aggiungere un poco di zenzero o cocco fresco per un sapore più variegato.
Mescola il succo e bevi subito.

 

 

 

frullato_lamponi

1 cetriolo
4 foglie verde scuro come spinaci, cavolo, bietole o verza
1 tazza di mirtilli (se congelati, scongelare prima)
1 mela (se verde ha un più basso Indice Glicemico)
1/2 limone, sbucciato

Taglia gli ingredienti. Centrifuga mezzo cetriolo. Arrotola le foglie verdi e spingi nella centrifuga con l’altra metà del cetriolo. Spegni la macchina e inserisci i mirtilli (o altri frutti di bosco) e centrifugali. Ora aggiungere la mela e il succo di limone (in caso di limone biologico è possibile usare anche la buccia). Mescola tutto e bevi subito.

 

 

frullato-kiwi-davegamba

1 cetriolo, sbucciato se non biologico 
2 gambi di sedano
Manciata di prezzemolo o spinaci
1 mela
1 kiwi
Succo di 1/2 limone
6 cubetti di ghiaccio

Trita cetriolo, sedano, kiwi e mela nel frullatore. Metti nel frullatore con il succo di limone e ghiaccio e frulla fino a quando rimane cremoso.

 

 

Centrifuga-verde-cocco

L’olio di cocco è un alleato nel rompere il ciclo di lievito di grassi. I suoi acidi grassi aprono il rivestimento protettivo delle cellule di lievito. Oltre ad innumerevoli altri benefici,  come la distruzione della Candida albicans al solo contatto, o il riequilibrio della risposta ormonale ad esempio.

1 cetriolo, in pezzettini
1 tazza di spinaci tritati crudi, o cavoli, o bietole
1 avocado, pelato, privato del seme e tagliato in quarti
1/2 tazza di latte di cocco
1 cucchiaio di olio di cocco vergine biologico
Succo di 1 lime o limone

 

Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a quando rimane cremoso.

 

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