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TOUR
La prima domanda che mi fa la gente quando mi vede è
"Quante ore ti alleni?"
Questa è una delle prime grandi incomprensioni della gente riguardo il fitness.
Tutti pensano che l'unica strada per farcela sia distruggersi per ore e ore in allenamento.
Ma una persona esperta sa benissimo che non è quello il segreto.
Il vero segreto è saper compiere azioni Mirate continue.
Sono Dave Gamba e sono un Personal trainer online da oltre 10 anni.
E la mia vita è incentrata su un unico obiettivo:
Aiutare le persone e elevare la propria qualità di vita e di fisico… godendosi il percorso.
In particolare l'obiettivo della mia App DG FIT è di spianarti la strada verso il fisico che desideri, in un modo diverso da tutti gli altri programmini.
Ogni mese ti allenerai con me con la mia Scheda d'Allenamento del mese.
In allenamenti brevi-intensi-mirati da circa 20 min al giorno.
Sia per casa che palestra, che per uomo e donna.
In ogni allenamento sarai accompagnato da me in video. Dovrai solo seguire quello che faccio io, esercizio dopo esercizio, proprio come se ci allenassimo insieme.
Avrai anche diversi Corsi Focus per diverse parti del corpo, per concentrarti sulle zone del tuo fisico che vuoi migliorare di più.
Desidero che l’allenamento sia anche personalizzato sulle tue preferenze, così da essere sempre vario, divertente, e mirato sulle zone che vuoi tu.
In DG FIT troverai anche nuove ricette fit mensili da provare.
Sono quelle che uso io e seguono il mio metodo di alimentazione Flessibile, dove puoi mangiare in modo corretto senza rinunciare ai cibi che più ti piacciono.
E IL PROSSIMO PUOI ESSERE TU
Gustavo
Elena
Marco
Ilenia
Veronica
Pietro
Valerya
Giorgio
Costruire il tuo fisico con allenamenti casuali online è come cercare di costruire un grattacielo senza un progetto.
Non può funzionare perché non c'è nessuna struttura.
Il vero segreto di un fisico in forma è sempre un Piano di azioni mirate e organizzate.
Quando hai una guida con le azioni più mirate da compiere per trasformare il fisico, ti basta poco per riuscirci.
Anche solo 20 min al giorno.
DG FIT è il programma pensato per guidarti in questo percorso verso il fisico che desideri.
"Probabilmente DG FIT è la cosa migliore che mi sia capitata durante il Covid.
Ho solo un parola per Dave: GRAZIE!"
"MI fa stare bene sapere di avere ogni giorno la mia App DG FIT per allenarmi, o provare una nuova ricetta fit, mi rinforza la disciplina verso il mio obiettivo. "
"La costanza era il mio problema.
Ho provato di tutto prima. Ho acquistato DG FIT senza particolari aspettativa.
Oggi se salto un giorno MI MANCA.
Ogni mese schede nuove e gli amo il poter variare come voglio cosa allenare nei giorni Focus."
"È molto più che mettersi in forma:
è il sentirsi su un percorso quotidiano verso qualcosa per sè stessi.
Gli allenamenti sono fantastici, ma è ancora meglio la sensazione di avere uno strumento in tasca su cui contare. Consigliatissimo."
Tutti vogliono "un bel fisico", ma quasi nessuno sa cos'è concretamente.
In realtà è semplice.
Mettersi in forma tecnicamente significa:
Punto.
Si ok, tutti hanno il proprio modo di dirlo.
Chi dirà "Devo asciugare quella zona!"
O "Voglio tonificare quell'altra area"
Ma, in fondo, migliorare fisico significa sempre asciugare l'adipe e rinforzare i muscoli.
Questi 2 fattori inoltre portano a catena anche a
E attenzione: nessuno di questi obiettivi è superficiale.
Perchè una delle fondamenta per Stare Bene è piacersi.
Dentro e fuori.
Sentirsi bene nella propria pelle.
Finchè vivrai in uno stato psicologico in cui ti vergogni di te, o di toglierti la maglia, o di guardarti allo specchio, sarà molto difficile arrivare a stare bene.
Il sentimento che provi per te non dovrebbe mai essere vergogna.
Sostituiscilo piuttosto con fierezza e amor proprio.
Inizia accettando chi sei adesso, senza vergogna.
Poi scegli di fare una scelta diversa rispetto il passato.
Ora scegli di prenderti cura del tuo corpo.
SUL SERIO questa volta.
Scegli di dedicarti a potenziare davvero il tuo corpo.
Divertiti a vedere dove puoi arrivare.
E non fermarti.
Dal rapporto con sè, al rapporto con gli altri, alla salute e la vitalità.
Costruisci il tuo fisico tonico, forte, asciutto e scolpito. Un passo al giorno.
Fra 2/3 settimane quando vedrai i primi risultati, ripensa a dove sei ora, a questo momento.
Appena ti accorgerai di quanto poco tempo ci hai messo per passare dal vergognarti al provare soddisfazione ed entusiasmo perché cambiare sembrava impossibile, il sorrisetto non te lo toglierà nessuno.
Il modo più veloce per avere un fisico atletico era
Continuare a pensare come un atleta.
La mentalità che avevo sviluppato in tutta la mia vita, in realtà tornava anche in questo nuovo percorso fitness.
Gli atleti non sono solo quelli famosi in tv.
Compresi che
Atleta è CHIUNQUE si alleni per migliorare.
Sei un atleta quando
Hai una sana fame di miglioramento.
Rinforzi il corpo e tempri la mente.
Perchè ami avere un corpo più forte, agile e leggero.
Una qualità di vita migliore.
Vuoi superare te stesso.
Io sono qui per dirti solo che, si,
Anche TU sei un atleta.
Il tuo potere personale va solo sbloccato. Nelle prossime mail ti mostrerò come.
Aprile.
Un abbraccio, a domani
Dave
Risposte alle domande frequenti
Si. I programmi sono studiati sia per uomini che per donne perchè i principi che funzionano sul nostro fisico sono gli stessi.
Tuttavia ognuno potrà personalizzare la propria scheda secondo le proprie preferenze, scegliendo di concentrarsi maggiormente su una zona del corpo che un'altra, grazie agli allenamento FOCUS.
Ad esempio, le donne potranno concentrarsi sullo sviluppo dei Glutei se vorranno.
Mentre gli uomini potranno concentrarsi su Spalle Larghe o Sviluppo Braccia. E così via.
Insomma, le schede saranno adatte a tutti e ai diversi obiettivi.
Il mio metodo d'allenamento è progettato interamente intorno al concetto di Breve-Intenso.
Studiato proprio per le persone che hanno poco tempo, concentrando l'impegno nel minor tempo possibile.
Le sessioni d'allenamento durano circa 20-25 min.
Per chi si allena a casa è sufficiente avere 2 semplici Manubri a vite (con i dischetti intercambiabili).
Per fare un salto di qualità ulteriore è ideale anche una Sbarra per trazioni. Ma un coppia di manubri andrò più che bene.
Il programma va bene per dimagrire?
Certo. DG FIT è studiato per una ricomposizione corporea completa, ovvero perdere grasso e migliorare il muscolo.
Certo. Se hai intenzione di cominciare un percorso di sviluppo della massa muscolare ti guiderò con Piani specifici per casa o palestra.
YouTube contiene valanghe di video esercizi, circuiti, consigli.
E questo va benissimo per cominciare.
Ma hanno un problema: per arrivare a un risultato serve un piano strutturato.
Serve una struttura, una logica, e una progressione, fino alla meta.
Nei video online non c'è nessuna progressione o logica.
Manca il PROCESSO.
DG FIT è l’opposto.
Tutto si basa su un percorso progressivo studiato che ti guida per mano al risultato.
Step by step.
Settimana dopo settimana.
Se ti dovessi parlare della scienza, neuroscienza, fisica e biomeccanica con cui ho costruito ogni parte del percorso scapperesti… Sappi solo che ogni allenamento si basa su quello che hai appena letto.
Tutto segue una strategia precisa implementata per prendere una roccia di carbonio abbastanza grezza (tu ora) e trasformarla in diamante 💎 (tu se ti applichi)
Inoltre, DG FIT ti offrirà molto di più dei soli Wrokout.
È un verso club benessere online.
Ho personalmente registrato l'esecuzione di ogni esercizio e video, sia che tu ti alleni da casa o in palestra.
Puoi guardare le guide dove e quanto vuoi.
I primi risultati visibili subito nel giro di poche settimane (2/3 circa).
I risultati più solidi però li vedrai nell'arco di un paio di mesi, quando vedrai il tuo fisico cambiare profondamente.
In questo senso avere un piano sostenibile e piacevole farà tutta la differenza del mondo.
Non fidarti di chi ti vende cambiamenti immediati.
Finché ci sono persone volenterose come te, DG FIT RESTA.
Anche perchè il mio progetto è quello di portare DG FIT a trattare molto di più dei workout, bensì diventare un vero e proprio Club benessere online.
Siamo solo all'inizio 😉
Ovunque.
PC, Tablet e smartphone.
Come preferisci.
La membership di DG FIT si rinnova automaticamente ogni 30 giorni, sempre a 9,80€.
Puoi sempre interrompere l'abbonamento in qualsiasi momento.
Stripe, Carta di Credito, Paypal.
Puoi pagare con tutti i maggiori circuiti principali, sempre nel massimo della sicurezza (garantita da Stripe).
Il contatto personale con Dave è nel il servizio Coaching Personale.
Tuttavia in DG FIT non sarai mai solo perchè avrai sempre a disposizione la chat di assistenza per domande e guida, con i nostri Personal Trainer addestrati personalmente da Dave.
Per qualsiasi altra domanda puoi sempre scriverci in Chat qui in basso a destra ↘︎
o alla mail [email protected]
Dave Gamba è stato il primo Personal Trainer online in Italia, fondando DaveGamba.com
Intervistato da Corriere della Sera, Vanity Fair, Università Bocconi, RadioRai, La Repubblica, e molte altre testate.
Con oltre 2 milioni di lettori e oltre 2000 clienti seguiti personalmente, è uno dei personaggi fitness più influenti oggi.