La maggior parte dei piani viene rovinata da due nemici:

• Imprecisione

• Perfezionismo

Quei due fattori agli estremi della scala portano al fallimento di un obiettivo per via della legge psicologica chiamata Legge Yerkes-Dodson.

Questa legge dice che le nostre performance soffrono quando siamo troppo rilassati (= annoiati) o troppo concentrati (= tesi).

⚖️ La performance migliore è ottenuta quando l'eccitazione è bilanciata, in uno "stato di Flow".

Quello che gli psicologi chiamano stato di Flow è uno stato d'animo dove le attività scivolano in maniera naturale ed efficace, senza sforzo.

Dove sei concentrato (non distratto) ma morbido (non rigido), dando il meglio di te immerso in in quello che stai facendo.

Osservalo nelle persone a dieta ad esempio:

le persone che ottengono risultati migliori sono quelle sono attente a seguire un piano preciso, ma rimanendo flessibili negli imprevisti della quotidianità. Senza quel perfezionismo e ossessione nocivi.

"OK Dave tutto bello, ma come si raggiunge questo stato di Flow?"

Ecco alcuni altri modi in cui puoi trovare il tuo “Flow”, il tuo ritmo ideale:

1.

Stabilisci obiettivi stimolanti ma gestibili: puntare troppo in basso porta alla noia, puntare troppo in alto porta a sentirsi impotenti.

2.

Raggruppa le tue attività in Blocchi: dedica 15 minuti per rispondere a tutte le tue e-mail, ad esempio, o svolgi tutte le tue attività noiose in un solo blocco da 45 min, una dopo l'altra. Puoi creare tutti i blocchi concentrati che desideri, per dedicarti a goal specifici senza interruzioni nè multitasking.

3.

Scegli i tuoi momenti migliori della giornata: Osserva in quali momenti della giornata sei più portato/a per un tipo di attività ? Se sei più creativo al mattino, ad esempio, dedica quel tempo al lavoro creativo. Io ad esempio so nel primo pomeriggio sono molto meno energico e inserisco attività rilassanti in quell'orario.

4.

Aggiungi divertimento: alleggerisci sempre le attività e i processi che ti sembrano più "pesanti": metti musica piacevole di sottofondo, alzati, muoviti, passeggia mentre sei al telefono.

E INFINE

5.

Non Forzarlo: Lascia che venga a te, semplicemente mettendoti in moto con le tue checklist, e quando arriva lasciati solo trasportare. Non cercare di guidare, ma lasciati guidare.

Una volta trovato il tuo stato di Flusso personale, otterrai sempre di più e ti stresserai sempre di meno.

Ricorda che "avere Successo" non è solo raggiungere obiettivi, ma raggiungerli in serenità.

Dave