I 3 Fondamentali della Salute d'Acciaio

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute 🎉

Ovvero un'opportunità per riflettere sul valore della salute e del benessere.

Tutti parlano del concetto di "Salute", ma tutti hanno un pò le idee confuse su cosa è.

Forse perchè abbiamo sempre qualche altro obiettivo più "urgente" del nostro Benessere.

Quando invece è l'unica priorità che conta.

Quindi cos'è la Salute PRATICAMENTE?

Per me la salute è

✅ Non avere malattie
✅ Avere abbondante energia
✅ Avere una mente lucida
✅ Avere un umore alto

Questi sono i benefici che guadagni quando sviluppi una salute d'acciaio. 🚀

Questo è il Benessere.

Se manca una di queste cose, significa che c'è qualcosa da sistemare.

"Ok, ma come si sviluppa questo stato?"

Con specifiche mosse quotidiane.

Naturalmente ci sono molti fattori che lo influenzano, e proprio per questo la gente si perde tra tutti i contenuti online, tuttavia esistono 3 Pilastri Fondamentali che fanno la differenza più di qualsiasi altro dettaglio.

Esploriamo i 3 fattori che influenzano l'80% della salute.

Vediamoli in ordine dal più importante ⤵️

📌 Pilastro # 1
SONNO ABBONDANTE

Si dice spesso "Sei quello che mangi".

Ma in realtà

Vivi per come dormi.

La tua giornata pratica è completamente influenzata dal sonno della notte prima.

Come hai dormito ha l'impatto più grande sul tuo stato durante la giornata. E anche sul lungo termine.

Non puoi rimandare questo fattore.

Devi passare da essere una persona che "cerca di dormire meglio" a trattare il sonno come una disciplina.

Se risolvi il tuo dormire, risolvi il 50% del tuo benessere.

Cosa fare subito:

> Qui ho scritto una guida completa per dormire al massimo e avere un Sonno ideale 💎

Se non l'hai letta, leggila.

📌 Pilastro # 2
ALLENAMENTO MIRATO

Abbiamo stabilito che fisiologicamente dormire bene ti fa sentire bene dentro.

Quando ti senti bene, ti muovi meglio.

E quando ti muovi, ti senti ancora meglio.

Il movimento fisico crea un circolo virtuoso dentro di te. Più ne fai più il corpo si sente vivo.

Perchè il corpo è fatto per muoversi.

Cosa fare subito:

• Muovi il corpo almeno 30 minuti al giorno. Che siamo camminata, corsa, yoga, o qualsiasi attività "morbida", non importa quale.

• Segui un piano strutturato di potenziamento. > La mia Sfida da 28 giorni è la prima mossa ideale per questo. Essenziale.

• Ogni ora, alzati, muoviti, fai qualche esercizio anche per 2 min. Squat, Stretching, Respirazione attiva, etc

📌 Pilastro # 3
ALIMENTAZIONE FLESSIBILE

Per molti questo è IL grande ostacolo.

👉 Ma solo perchè vivono il cibo in "Modalità Difficile."

Ovvero con durezza, forza di volontà, diete rigide, schemi alimentari che tagliano interi cibi.

Invece che semplicemente sapere come mangiare su misura per sè.

Per asciugarsi, scolpirsi, stare bene, potenziarsi.

Quando sai ESATTAMENTE cosa fare, l'alimentazione diventa molto facile.

Se la complichiamo, il prezzo che paghiamo è proprio il nostro benessere, anche mentale.

E il cibo diventa una battaglia emotiva.

Un rifugio e materasso quando ci sentiamo male.

Cosa fare subito:

• Impara a mangiare FLESSIBILE, ovvero imparando COME inserire anche cibi meno "fit" ma che ci piacciono, è la strada più sana in realtà per costruire un benessere d'acciaio a lungo termine.

Mangia flessibile cibi che ti piacciono, e migliorerai senza mai stare a dieta un giorno.

Conclusione

Non devi essere perfetto.
Devi solo dedicarti a stare meglio, ogni giorno di più. 📈
Se lo fai, le abitudini diventeranno una passeggiata.

Questi 3 Fondamentali sono i tuoi fondamentali.

Se li padroneggi, sarai la versione più sana e felice di te.

Le tua abitudini sono il tuo Potere personale. Non mollarle. ⚡️

- Dave