Personal Trainer Online dal 2009
Dave Gamba
Primo personal trainer online italiano. Fondatore del Metodo BIM — Breve, Intenso, Mirato. Certificazione ISSA. Milano.
Chi è Dave Gamba
Dave Gamba è il primo personal trainer online italiano, attivo dal 2009 — prima che il coaching online diventasse una categoria riconosciuta nel fitness. In oltre 15 anni ha seguito più di 3.000 clienti, prevalentemente uomini professionisti tra i 35 e i 50 anni: manager, imprenditori, medici, avvocati.
Ha sviluppato il Metodo BIM — Breve, Intenso, Mirato: allenamento in 21 minuti, 3 volte a settimana, basato su evidenza scientifica e progettato per chi non può permettersi di sprecare tempo. Il mantra è semplice: semplicità + continuità = risultati.
Il suo blog DaveGamba.com conta oltre 2 milioni di lettori. Ogni articolo cita fonti PubMed inline — non a piè di pagina — perché la scienza deve essere parte del ragionamento, non un ornamento. Certificazione ISSA — International Sports Sciences Association.
Il Metodo BIM
Breve, Intenso, Mirato. Tre aggettivi che definiscono ogni sessione di allenamento: 21 minuti di lavoro ad alta intensità, 3 volte a settimana, con esercizi scelti per massimizzare il segnale muscolare in meno tempo possibile.
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